Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso calorias y nutricion
Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 50g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno Lidl | 100 g | 210 | 1.5 | 38 | 6 |
| Jamón cocido extra | 60 g | 63 | 1.2 | 0.6 | 12.4 |
| Queso en lonchas | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.4 |
| Café con leche | 250 ml | 115 | 4.5 | 11.5 | 7.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno Lidl · Jamón cocido extra · Queso en lonchas · Café con leche
Como se compara Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -50 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +88 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -152 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -251 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 35g de proteina, Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 38%, proteina 31%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno Lidl, Queso en lonchas, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido y queso?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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