Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 47g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 80 g | 208 | 4 | 34 | 9 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 2 | 1 |
| Jamón cocido extra | 60 g | 64 | 2 | 0.5 | 11 |
| Leche semidesnatada | 200 ml | 94 | 3 | 10 | 6.8 |
| Café solo | 50 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Aguacate · Jamón cocido extra · Leche semidesnatada · Café solo
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +176 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +288 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +14 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 28g de proteina, Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Aguacate, Leche semidesnatada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón cocido y café con leche?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
