Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 34g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 60 g | 162 | 4 | 24 | 7.5 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.25 |
| Queso tipo cheddar | 20 g | 80 | 6.6 | 0.3 | 4.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Aguacate · Jamón de pavo · Queso tipo cheddar
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +34 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +172 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -68 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -167 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso es calorico con 202 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 22g de proteina, Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 30%, proteina 17%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Aguacate, Queso tipo cheddar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate, jamón y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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