Tostadas de pan integral con aguacate y huevo calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate y huevo contiene 683 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 61g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 120 g | 310 | 4 | 56 | 12.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Aguacate · Huevo cocido · Aceite de oliva
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -205 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | -67 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -307 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -406 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con aguacate y huevo es calorico con 220 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Con 683 calorias por porcion, Tostadas de pan integral con aguacate y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 36%, proteina 15%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Huevo cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate y huevo?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate y huevo?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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