Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Jamón serrano
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +26 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -124 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +220 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano es calorico con 238 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 26g de proteina, Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate y jamón serrano?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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