Tostadas de pan integral con aguacate y pavo calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate y pavo contiene 277 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 30g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 60 g | 155 | 2 | 27 | 7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Aguacate · Pechuga de pavo en lonchas
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +363 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +475 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +201 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate y pavo saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con aguacate y pavo es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con aguacate y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 277 calorias y 16g de proteina, Tostadas de pan integral con aguacate y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate y pavo?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 43%, proteina 23%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Aguacate, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate y pavo?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate y pavo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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