Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 54g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 90 g | 225 | 3 | 42 | 7.5 |
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 10.5 | 2.4 |
| Queso crema | 45 g | 153 | 15 | 1.8 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Queso crema
Como se compara Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +70 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +182 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -92 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema es calorico con 224 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema bueno para adelgazar?
Con 570 calorias por porcion, Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 38%, proteina 5%
- Densidad energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con aguacate y queso crema?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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