Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 38g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno integral | 80 g | 207 | 2.2 | 36 | 6.8 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Queso fundido en loncha | 20 g | 56 | 4.2 | 1.2 | 3.4 |
| Huevo revuelto | 60 g | 104 | 7.6 | 0.7 | 7.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno integral · Atún en conserva al natural · Queso fundido en loncha · Huevo revuelto · Aceite de oliva
Como se compara Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +170 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +282 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +282 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto es una comida nutritiva. Con 219 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 31g de proteina, Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 32%, proteina 31%
- Densidad energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno integral, Huevo revuelto, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con atún, queso y huevo revuelto?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
