Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso calorias y nutricion
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Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 47g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Frijoles rojos molidos | 80 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Queso fresco | 40 g | 110 | 8.5 | 1.5 | 7 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Frijoles rojos molidos · Aguacate · Queso fresco · Tomates cherry
Como se compara Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +205 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +317 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +317 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 20g de proteina, Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 43%, proteina 18%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Frijoles rojos molidos, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con frijoles molidos, aguacate y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
