Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 41g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 200 | 3 | 36 | 8 |
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Mostaza | 15 ml | 10 | 0.5 | 0.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo frito · Pepino · Tomate · Mostaza
Como se compara Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +57 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +195 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -45 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -144 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 22g de proteina, Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Mostaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con huevo, pepino y tomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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