Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queso crema | 40 g | 136 | 13.6 | 1.6 | 2.4 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo duro · Queso crema · Alcaparras · Semillas de sésamo negro
Como se compara Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +163 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +275 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +1 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema es calorico con 222 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 23g de proteina, Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo duro, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con huevo duro y queso crema?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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