Tostadas de pan integral con huevo y jamón calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con huevo y jamón contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 35g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con huevo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Jitomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Cebolla morada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo cocido · Jamón de pavo · Aguacate · Jitomate · Lechuga · Cebolla morada · Mayonesa
Como se compara Tostadas de pan integral con huevo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -1 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +137 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -103 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con huevo y jamón saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con huevo y jamón es calorico con 174 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con huevo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 27g de proteina, Tostadas de pan integral con huevo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con huevo y jamón?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con huevo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 29%, proteina 23%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevo cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con huevo y jamón?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con huevo y jamón?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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