Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 38g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 1.8 | 26.4 | 7.2 |
| Jamón cocido extra | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Leche entera | 200 ml | 126 | 7.2 | 9.6 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido extra · Huevo cocido · Mantequilla · Leche entera
Como se compara Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +95 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +207 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -67 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +71 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche es calorico con 133 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 34g de proteina, Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Pan integral, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con jamón cocido, huevo cocido y leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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