Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema contiene 317 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 31g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón cocido extra | 80 g | 84 | 2 | 0.5 | 16 |
| Queso crema untable | 30 g | 72 | 6.5 | 1.2 | 2.1 |
| Pimiento rojo | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón cocido extra · Queso crema untable · Pimiento rojo
Como se compara Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +161 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +299 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +59 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 317 calorias y 25g de proteina, Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 39%, proteina 31%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Jamón cocido extra, Queso crema untable
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso crema?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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