Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 25g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral crujiente | 30 g | 114 | 2 | 18 | 4 |
| Jamón serrano | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Queso semicurado | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Tomate triturado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral crujiente · Jamón serrano · Queso semicurado · Tomate triturado · Café con leche
Como se compara Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +247 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +359 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +85 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 30g de proteina, Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 25%, proteina 34%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Pan integral crujiente, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con jamón serrano, queso y café con leche?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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