Tostadas de pan integral con mermelada y pavo calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con mermelada y pavo contiene 306 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 46g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con mermelada y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Mermelada de fresa | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 42 | 0.4 | 0.6 | 9 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Mermelada de fresa · Pechuga de pavo · Mantequilla
Como se compara Tostadas de pan integral con mermelada y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +172 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +310 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +70 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -29 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con mermelada y pavo saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con mermelada y pavo es una comida nutritiva. Con 227 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con mermelada y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 306 calorias y 16g de proteina, Tostadas de pan integral con mermelada y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con mermelada y pavo?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con mermelada y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 60%, proteina 21%
- Densidad energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Mermelada de fresa, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con mermelada y pavo?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con mermelada y pavo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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