Tostadas de pan integral con pavo y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con pavo y café con leche contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 32g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con pavo y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 1.8 | 27 | 6.4 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3.2 | 4.8 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo en lonchas · Mantequilla · Café con leche
Como se compara Tostadas de pan integral con pavo y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +148 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +286 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +46 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -53 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con pavo y café con leche saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con pavo y café con leche es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con pavo y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 330 calorias y 20g de proteina, Tostadas de pan integral con pavo y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con pavo y café con leche?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con pavo y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 39%, proteina 24%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Mantequilla, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con pavo y café con leche?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con pavo y café con leche?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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