Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche contiene 551 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 207.2 | 2.4 | 36.8 | 9.6 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 63.6 | 1.2 | 1.2 | 12 |
| Queso fresco tipo Burgos | 100 g | 183 | 14 | 3.5 | 10.8 |
| Café con leche entera | 200 ml | 94 | 4.8 | 6.4 | 6.3 |
| Orégano seco | 1 g | 2.7 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Pechuga de pavo en lonchas · Queso fresco tipo Burgos · Café con leche entera · Orégano seco
Como se compara Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -73 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +65 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -175 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 551 calorias y 39g de proteina, Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 35%, proteina 28%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Queso fresco tipo Burgos, Café con leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con pavo y queso fresco con café con leche?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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