Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 50g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 207 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 63 | 0.6 | 1.2 | 13.2 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Leche semidesnatada | 200 ml | 94 | 3.2 | 9.6 | 6.8 |
| Café solo | 50 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Pechuga de pavo en lonchas · Mantequilla · Leche semidesnatada · Café solo
Como se compara Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +202 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +314 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +40 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 28g de proteina, Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 45%, proteina 26%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Leche semidesnatada, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con pechuga de pavo y café con leche?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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