Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz calorias y nutricion
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Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 44g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 1.8 | 27 | 6.4 |
| Queso crema | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2 |
| Crema de cacahuete | 20 g | 118 | 10 | 2 | 5 |
| Arroz blanco cocido | 15 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| Leche entera (brick) | 200 ml | 126 | 7.2 | 9.6 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso crema · Crema de cacahuete · Arroz blanco cocido · Leche entera (brick)
Como se compara Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +152 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +264 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +264 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz es calorico con 150 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 20g de proteina, Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 36%, proteina 16%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Leche entera (brick), Crema de cacahuete
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso, crema de cacahuete y arroz?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
