Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 28g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 60 g | 180 | 6 | 24 | 7.5 |
| Queso semicurado loncheado | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Tomate natural | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pechuga de pavo | 30 g | 31 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
| Aguacate machacado | 20 g | 32 | 3 | 1.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Queso semicurado loncheado · Tomate natural · Pechuga de pavo · Aguacate machacado
Como se compara Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +240 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +352 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +78 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +216 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo es calorico con 200 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 24g de proteina, Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Queso semicurado loncheado, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso, tomate y pavo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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