Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 72g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Queso cottage | 80 g | 78 | 3.4 | 2.7 | 9.2 |
| Mermelada de durazno | 30 g | 72 | 0 | 18 | 0 |
| Kiwi fresco | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Leche descremada | 200 ml | 70 | 0.2 | 10 | 7 |
| Café (infusión) | 50 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Queso cottage · Mermelada de durazno · Kiwi fresco · Leche descremada · Café (infusión)
Como se compara Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +205 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +317 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +43 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +181 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 25g de proteina, Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 66%, proteina 21%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Queso cottage, Mermelada de durazno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso cottage, mermelada, kiwi y café con leche?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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