Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 46g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 0.8 | 0.8 | 8 |
| Café con leche | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Queso cottage · Jamón de pavo · Café con leche
Como se compara Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +64 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +202 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -38 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -137 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 32g de proteina, Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 44%, proteina 32%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Queso cottage, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso cottage y jamón de pavo, y café con leche?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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