Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate contiene 407 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 43g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 90 g | 243 | 6 | 39 | 9 |
| Queso crema | 45 g | 153 | 15 | 2 | 3 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Queso crema · Jitomate
Como se compara Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +71 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +209 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -31 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate es calorico con 209 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate bueno para adelgazar?
Con 407 calorias por porcion, Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 43%, proteina 10%
- Densidad energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Queso crema, Jitomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso crema y jitomate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
