Tostadas de pan integral con queso y café con leche calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostadas de pan integral con queso y café con leche contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 47g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con queso y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 207 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Queso semicurado | 60 g | 234 | 19.2 | 0.6 | 14.7 |
| Leche entera | 150 ml | 94.5 | 5.4 | 7.2 | 4.35 |
| Café soluble | 2 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Tomate triturado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Queso semicurado · Leche entera · Café soluble · Tomate triturado
Como se compara Tostadas de pan integral con queso y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +99 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +211 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +211 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -63 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con queso y café con leche saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con queso y café con leche es una comida nutritiva. Con 176 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con queso y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 28g de proteina, Tostadas de pan integral con queso y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con queso y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con queso y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Pan integral de centeno, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con queso y café con leche?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con queso y café con leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
