Tostadas de pan integral con salmón ahumado calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con salmón ahumado contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 35g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con salmón ahumado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 80 g | 204 | 4 | 34 | 8 |
| Salmón ahumado | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Queso crema untable | 20 g | 49 | 4.5 | 0.8 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Salmón ahumado · Queso crema untable
Como se compara Tostadas de pan integral con salmón ahumado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +111 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +249 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +9 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con salmón ahumado saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con salmón ahumado es una comida nutritiva. Con 229 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con salmón ahumado bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 24g de proteina, Tostadas de pan integral con salmón ahumado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con salmón ahumado?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con salmón ahumado?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 38%, proteina 26%
- Densidad energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Salmón ahumado, Queso crema untable
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con salmón ahumado?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con salmón ahumado?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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