Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate calorias y nutricion
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Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 33g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 45 g | 144 | 1.5 | 27 | 5.6 |
| Salmón ahumado | 60 g | 70 | 2.6 | 0 | 11.6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10.2 | 1.2 | 1.8 |
| Espinaca baby | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Salmón ahumado · Aguacate · Queso crema · Espinaca baby
Como se compara Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +242 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +354 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +354 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +80 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate saludable?
Con moderacion. Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate es calorico con 204 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 20g de proteina, Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 33%, proteina 18%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso crema, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con salmón ahumado y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
