Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado calorias y nutricion
Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 207 | 2.2 | 38.4 | 8.4 |
| Tomate triturado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Salmón ahumado | 50 g | 92 | 4.5 | 0 | 12.8 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Tomate triturado · Salmón ahumado · Aguacate · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +14 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +152 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -88 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado es una comida nutritiva. Con 193 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 22g de proteina, Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 38%, proteina 18%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Salmón ahumado, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan integral con tomate, aguacate y salmón ahumado?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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