Tostadas de pavo y queso fresco calorias y nutricion
Tostadas de pavo y queso fresco contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 28g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pavo y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 144 | 2.4 | 24.6 | 6.6 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 80 g | 88 | 1.6 | 0.8 | 17.6 |
| Queso fresco | 60 g | 96 | 6 | 1.8 | 9 |
| Pimienta negra molida | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Pechuga de pavo en lonchas · Queso fresco · Pimienta negra molida
Como se compara Tostadas de pavo y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +147 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -3 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +341 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pavo y queso fresco saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Tostadas de pavo y queso fresco es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pavo y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 33g de proteina, Tostadas de pavo y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pavo y queso fresco?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pavo y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 34%, proteina 39%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso fresco, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pavo y queso fresco?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pavo y queso fresco?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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