Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas calorias y nutricion
Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 48g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 30 g | 110 | 5 | 13 | 2 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga romana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso fresco rallado | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Aderezo/Aceite y especias | 10 ml | 80 | 8.9 | 0.1 | 0 |
| Uvas verdes | 80 g | 54 | 0.3 | 14 | 0.5 |
| Fresa | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
| Melón cantalupo | 100 g | 34 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Pechuga de pollo deshebrada · Lechuga romana · Aguacate · Queso fresco rallado · Aderezo/Aceite y especias · Uvas verdes · Fresa · Melón cantalupo
Como se compara Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos fritos y tostadas | 310g | 374 | 17g | -272 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos, tostadas y queso | 210g | 490 | 29g | -156 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | -19 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas saludable?
Con moderacion. Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas es calorico con 124 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Aguacate, Tostada de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pollo con aguacate y ensalada de frutas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
