Tostadas de pollo con aguacate y queso calorias y nutricion
Tostadas de pollo con aguacate y queso contiene 689 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 40g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pollo con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita (tostada) | 40 g | 200 | 10 | 24 | 3 |
| Aguacate (puré/guacamole) | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Pollo deshebrado (con salsa) | 100 g | 180 | 8 | 5 | 20 |
| Queso fresco desmenuzado | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Crema agria (o mayonesa ligera) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Cebolla morada encurtida | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Lima (rodaja) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita (tostada) · Aguacate (puré/guacamole) · Pollo deshebrado (con salsa) · Queso fresco desmenuzado · Crema agria (o mayonesa ligera) · Cebolla morada encurtida · Cilantro fresco · Semillas de sésamo negro · Lima (rodaja)
Como se compara Tostadas de pollo con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | -62 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -259 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, tostadas y tomate | 355g | 517 | 23g | -172 kcal, menos proteina |
| Desayuno con tostadas de arroz y huevo | 378g | 379 | 16g | -310 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pollo con aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Tostadas de pollo con aguacate y queso es calorico con 217 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pollo con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Con 689 calorias por porcion, Tostadas de pollo con aguacate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pollo con aguacate y queso?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pollo con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 23%, proteina 19%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita (tostada), Pollo deshebrado (con salsa), Aguacate (puré/guacamole)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pollo con aguacate y queso?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pollo con aguacate y queso?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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