Tostadas de pollo con col y jitomate calorias y nutricion
Tostadas de pollo con col y jitomate contiene 589 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 38g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pollo con col y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita (tostada) | 60 g | 288 | 16 | 32 | 4 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Col blanca rallada | 50 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Jitomate picado | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Crema ácida | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita (tostada) · Pechuga de pollo deshebrada · Col blanca rallada · Jitomate picado · Queso fresco desmoronado · Crema ácida
Como se compara Tostadas de pollo con col y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +51 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +163 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -111 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pollo con col y jitomate saludable?
Con moderacion. Tostadas de pollo con col y jitomate es calorico con 203 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de pollo con col y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 589 calorias y 37g de proteina, Tostadas de pollo con col y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pollo con col y jitomate?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pollo con col y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita (tostada), Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pollo con col y jitomate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pollo con col y jitomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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