Tostadas de pollo con lechuga y aguacate calorias y nutricion
Tostadas de pollo con lechuga y aguacate contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pollo con lechuga y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz horneada | 24 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Lechuga picada | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5 | 1 | 6 |
| Salsa picante | 15 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Totopos de maíz | 15 g | 75 | 4 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz horneada · Pechuga de pollo deshebrada · Lechuga picada · Aguacate · Queso panela · Salsa picante · Totopos de maíz
Como se compara Tostadas de pollo con lechuga y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +54 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +192 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -48 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -147 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pollo con lechuga y aguacate saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tostadas de pollo con lechuga y aguacate es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pollo con lechuga y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 31g de proteina, Tostadas de pollo con lechuga y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pollo con lechuga y aguacate?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pollo con lechuga y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 32%, proteina 30%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Tostada de maíz horneada, Totopos de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pollo con lechuga y aguacate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pollo con lechuga y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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