Tostadas de pollo con lechuga y pepinos calorias y nutricion
Tostadas de pollo con lechuga y pepinos contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 31g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pollo con lechuga y pepinos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz horneadas | 30 g | 114 | 2 | 21 | 3 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.25 |
| Lechuga picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Queso fresco rallado | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 2.8 |
| Salsa picante cremosa | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
| Pepino picado | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Café negro sin azúcar | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz horneadas · Pechuga de pollo deshebrada · Lechuga picada · Queso fresco rallado · Salsa picante cremosa · Pepino picado · Limón · Café negro sin azúcar
Como se compara Tostadas de pollo con lechuga y pepinos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +134 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +272 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | +32 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -67 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pollo con lechuga y pepinos saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Tostadas de pollo con lechuga y pepinos es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pollo con lechuga y pepinos bueno para adelgazar?
Si. Con 344 calorias y 28g de proteina, Tostadas de pollo con lechuga y pepinos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pollo con lechuga y pepinos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pollo con lechuga y pepinos?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 36%, proteina 32%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostadas de maíz horneadas, Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pollo con lechuga y pepinos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pollo con lechuga y pepinos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
