Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale calorias y nutricion
Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 32g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de semillas integral | 80 g | 248 | 12 | 24 | 11 |
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Kale (col rizada) horneada | 30 g | 45 | 2 | 4 | 2.75 |
| Queso crema (base untada) | 30 g | 72 | 6.8 | 1.2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de semillas integral · Salmón ahumado · Cebolla roja · Alcaparras · Pepino · Kale (col rizada) horneada · Queso crema (base untada)
Como se compara Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -9 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +129 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -111 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale saludable?
Con moderacion. Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale es calorico con 199 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 29g de proteina, Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 26%, proteina 24%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de semillas integral, Salmón ahumado, Queso crema (base untada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de salmón ahumado con pan de semillas y kale?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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