Tostadas de tinga con pepinos calorias y nutricion
Tostadas de tinga con pepinos contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de tinga con pepinos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz | 30 g | 144 | 6 | 20 | 2 |
| Tinga de pollo | 100 g | 163 | 7 | 5 | 20 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Queso fresco | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Crema ácida | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz · Tinga de pollo · Lechuga picada · Zanahoria rallada · Queso fresco · Crema ácida · Pepino
Como se compara Tostadas de tinga con pepinos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +216 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +328 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +54 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +192 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de tinga con pepinos saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tostadas de tinga con pepinos es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de tinga con pepinos bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 28g de proteina, Tostadas de tinga con pepinos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de tinga con pepinos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de tinga con pepinos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 30%, proteina 26%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tinga de pollo, Tostadas de maíz, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de tinga con pepinos?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de tinga con pepinos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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