Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón calorias y nutricion
Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón contiene 804 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 74g de carbohidratos y 70g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 120 g | 312 | 6 | 52 | 12.5 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Huevo revuelto | 50 g | 98 | 7 | 0.7 | 8 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Salmón ahumado | 30 g | 56 | 3 | 0.2 | 7 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Bebida de proteínas (Mango/Pasión) | 330 ml | 141 | 0 | 15 | 20 |
| Té o infusión | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Atún al natural · Huevo revuelto · Aguacate · Salmón ahumado · Tomate triturado · Bebida de proteínas (Mango/Pasión) · Té o infusión
Como se compara Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -326 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | -188 kcal, menos proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -428 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -527 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón saludable?
Con moderacion. Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón es calorico con 89 kcal/100 g. Con 70g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón bueno para adelgazar?
Con 804 calorias por porcion, Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón?
Una porcion contiene 70g de proteina, lo que representa aproximadamente el 70% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 37%, proteina 34%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Bebida de proteínas (Mango/Pasión), Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminar: ~197 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas variadas con atún, huevo, aguacate y salmón?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 70% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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