Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas calorias y nutricion
Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas contiene 589 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 42g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 80 g | 210 | 4 | 38 | 8 |
| Tomate rallado | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Mozzarella fresca | 75 g | 180 | 13 | 1 | 14 |
| Atún en conserva (al natural) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Tomate rallado · Mozzarella fresca · Atún en conserva (al natural) · Espinacas frescas · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -261 kcal, misma proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +18 kcal, menos proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | -29 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas es una comida nutritiva. Con 176 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 589 calorias y 44g de proteina, Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 29%, proteina 28%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado integral, Mozzarella fresca, Atún en conserva (al natural)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas variadas con tomate, mozzarella y atún con espinacas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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