Verduras al vapor con claras de huevo calorias y nutricion
Verduras al vapor con claras de huevo contiene 160 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 16g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras al vapor con claras de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 150 g | 78 | 0.2 | 1.1 | 16.5 |
| Calabacita verde | 80 g | 14 | 0.1 | 2.7 | 1 |
| Cebolla salteada | 40 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.5 |
| Nopales picados | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócoli y Coliflor | 40 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Calabacita verde · Cebolla salteada · Nopales picados · Zanahoria · Brócoli y Coliflor
Como se compara Verduras al vapor con claras de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +633 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +406 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +598 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +510 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras al vapor con claras de huevo saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Verduras al vapor con claras de huevo es una comida nutritiva. Con 41 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras al vapor con claras de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 160 calorias y 20g de proteina, Verduras al vapor con claras de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Verduras al vapor con claras de huevo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras al vapor con claras de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 39%, proteina 49%
- Densidad energetica: 41 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Claras de huevo cocidas, Cebolla salteada, Calabacita verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras al vapor con claras de huevo?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras al vapor con claras de huevo?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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