Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias calorias y nutricion
Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias contiene 198 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 20g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes | 150 g | 46.5 | 0.3 | 8 | 3 |
| Zanahorias | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Cebolla cocida | 30 g | 13.2 | 0 | 3 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes · Zanahorias · Coliflor · Cebolla cocida · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +595 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +368 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +560 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +472 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias saludable?
Con moderacion. Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias es calorico con 60 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias bueno para adelgazar?
Con 198 calorias por porcion, Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 40%, proteina 11%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Judías verdes, Zanahorias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras al vapor con judías verdes y zanahorias?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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