Verduras al vapor con patatas calorias y nutricion
Verduras al vapor con patatas contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 36g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras al vapor con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Patatas | 120 g | 92 | 0.1 | 21 | 2.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Zanahoria · Patatas · Aceite vegetal
Como se compara Verduras al vapor con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +543 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +508 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras al vapor con patatas saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Verduras al vapor con patatas es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras al vapor con patatas bueno para adelgazar?
Con 250 calorias por porcion, Verduras al vapor con patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras al vapor con patatas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras al vapor con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 57%, proteina 4%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas, Aceite vegetal, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras al vapor con patatas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras al vapor con patatas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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