Verduras asadas calorias y nutricion
Verduras asadas contiene 207 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 27g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa asada | 120 g | 115 | 3 | 20 | 2 |
| Zanahoria asada | 40 g | 22 | 1 | 3 | 0.3 |
| Cebolla asada | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0.1 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa asada · Zanahoria asada · Cebolla asada · Aceite vegetal
Como se compara Verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +586 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +551 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +463 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras asadas saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Verduras asadas es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras asadas bueno para adelgazar?
Con 207 calorias por porcion, Verduras asadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras asadas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 52%, proteina 5%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa asada, Aceite vegetal, Cebolla asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras asadas?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras asadas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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