Verduras asadas al estilo mediterráneo calorias y nutricion
Verduras asadas al estilo mediterráneo contiene 299 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 36g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras asadas al estilo mediterráneo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cebolla asada | 100 g | 44 | 0.1 | 10 | 1 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Calabacín | 120 g | 20 | 0.4 | 3.2 | 1.4 |
| Patatas asadas | 80 g | 75 | 0.1 | 17 | 1.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Hierbas y especias | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cebolla asada · Zanahoria · Calabacín · Patatas asadas · Aceite de oliva · Hierbas y especias
Como se compara Verduras asadas al estilo mediterráneo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +494 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +267 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +459 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +371 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras asadas al estilo mediterráneo saludable?
Con moderacion. Verduras asadas al estilo mediterráneo es calorico con 81 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras asadas al estilo mediterráneo bueno para adelgazar?
Con 299 calorias por porcion, Verduras asadas al estilo mediterráneo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras asadas al estilo mediterráneo?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras asadas al estilo mediterráneo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 48%, proteina 4%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patatas asadas, Cebolla asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras asadas al estilo mediterráneo?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras asadas al estilo mediterráneo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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