Verduras asadas al horno calorias y nutricion
Verduras asadas al horno contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 35g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras asadas al horno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.1 | 2.55 |
| Calabacín | 80 g | 13.6 | 0.24 | 2.48 | 0.96 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.84 | 0.36 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.03 | 2.79 | 0.33 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Calabacín · Zanahoria · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Verduras asadas al horno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +500 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +377 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras asadas al horno saludable?
Con moderacion. Verduras asadas al horno es calorico con 93 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras asadas al horno bueno para adelgazar?
Con 293 calorias por porcion, Verduras asadas al horno es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras asadas al horno?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras asadas al horno?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 48%, proteina 4%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patatas, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras asadas al horno?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras asadas al horno?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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