Verduras crudas variadas calorias y nutricion
Verduras crudas variadas contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 79g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras crudas variadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 500 g | 85 | 1.5 | 15.5 | 6 |
| Patata | 320 g | 246.4 | 0.32 | 56 | 6.4 |
| Zanahoria | 80 g | 32.8 | 0.16 | 7.68 | 0.72 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Patata · Zanahoria
Como se compara Verduras crudas variadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +429 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +202 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +394 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +306 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras crudas variadas saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 79g de carbohidratos, Verduras crudas variadas es una comida nutritiva. Con 40 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras crudas variadas bueno para adelgazar?
Con 364 calorias por porcion, Verduras crudas variadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras crudas variadas?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras crudas variadas?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 87%, proteina 8%
- Densidad energetica: 40 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata, Calabacín, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras crudas variadas?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras crudas variadas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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