Verduras gratinadas con queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Verduras gratinadas con queso contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 16g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras gratinadas con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso fundido | 60 g | 210 | 17.4 | 1.2 | 12.1 |
| Col lombarda | 80 g | 24.8 | 0.1 | 5.9 | 1.1 |
| Brócoli | 70 g | 23.8 | 0.3 | 4.6 | 1.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso fundido · Col lombarda · Brócoli · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Verduras gratinadas con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +430 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +203 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras gratinadas con queso saludable?
Con moderacion. Verduras gratinadas con queso es calorico con 140 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras gratinadas con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 15g de proteina, Verduras gratinadas con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Verduras gratinadas con queso?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras gratinadas con queso?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 17%, proteina 14%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fundido, Aceite de oliva, Col lombarda
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras gratinadas con queso?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras gratinadas con queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
