Verduras hervidas con patata y zanahoria calorias y nutricion
Verduras hervidas con patata y zanahoria contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 50g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras hervidas con patata y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria cocida | 120 g | 42 | 0.2 | 9.6 | 0.5 |
| Judías verdes | 100 g | 35 | 0.2 | 7.1 | 1.2 |
| Patata cocida | 150 g | 130 | 0.1 | 30 | 2.3 |
| Repollo cocido | 80 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria cocida · Judías verdes · Patata cocida · Repollo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Verduras hervidas con patata y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +478 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +251 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +355 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras hervidas con patata y zanahoria saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Verduras hervidas con patata y zanahoria es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras hervidas con patata y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Verduras hervidas con patata y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras hervidas con patata y zanahoria?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras hervidas con patata y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 64%, proteina 6%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva (aliño), Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras hervidas con patata y zanahoria?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras hervidas con patata y zanahoria?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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