Verduras salteadas calorias y nutricion
Verduras salteadas contiene 148 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 12g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 100 g | 25 | 0.3 | 4.7 | 1.2 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Zanahoria · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +645 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +418 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +610 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Verduras salteadas es calorico con 78 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 148 calorias por porcion, Verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras salteadas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 34%, proteina 2%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Calabacín, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras salteadas?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras salteadas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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