Verduras salteadas con brócoli y espinacas calorias y nutricion
Verduras salteadas con brócoli y espinacas contiene 256 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 24g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras salteadas con brócoli y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 150 g | 53 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Espinacas cocidas | 80 g | 23 | 0.3 | 3 | 2.4 |
| Salteado de verduras (berenjena, calabacín, zanahoria, champiñones) | 200 g | 180 | 14 | 10 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Espinacas cocidas · Salteado de verduras (berenjena, calabacín, zanahoria, champiñones)
Como se compara Verduras salteadas con brócoli y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +537 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +310 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +502 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +414 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras salteadas con brócoli y espinacas saludable?
Con moderacion. Verduras salteadas con brócoli y espinacas es calorico con 60 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras salteadas con brócoli y espinacas bueno para adelgazar?
Con 256 calorias por porcion, Verduras salteadas con brócoli y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras salteadas con brócoli y espinacas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras salteadas con brócoli y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 37%, proteina 11%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salteado de verduras (berenjena, calabacín, zanahoria, champiñones), Brócoli cocido, Espinacas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras salteadas con brócoli y espinacas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras salteadas con brócoli y espinacas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
