Verduras salteadas con puré de papas calorias y nutricion
Verduras salteadas con puré de papas contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 41g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras salteadas con puré de papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de papas | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Arvejas | 60 g | 49 | 0.4 | 8.5 | 2.8 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Champiñones | 50 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.5 |
| Porotos verdes | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Aceite vegetal (salteado) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de papas · Arvejas · Zanahoria · Champiñones · Porotos verdes · Aceite vegetal (salteado)
Como se compara Verduras salteadas con puré de papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +451 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +416 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +328 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras salteadas con puré de papas saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Verduras salteadas con puré de papas es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Verduras salteadas con puré de papas bueno para adelgazar?
Con 342 calorias por porcion, Verduras salteadas con puré de papas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras salteadas con puré de papas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras salteadas con puré de papas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 48%, proteina 8%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papas, Aceite vegetal (salteado), Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras salteadas con puré de papas?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras salteadas con puré de papas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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